Visualisieren - kurze Übung mit viel Power
Setz dich bequem hin und versichere dich, dass du ein paar Minuten lang ungestört sein kannst.
Schliess deine Augen. Atme 3 mal tief durch die Nase ein, halte die Luft kurz an und lasse die Luft dann ganz einfach aus dem Mund herausfliessen.
Versetze dich in Gedanken in ein Training/eine Serie/einen Wettkampf hinein, indem du VOLL im Flow warst. Tauche dort richtig hinein - was siehst du? was riechst du? wer war noch da? und vor allem: wie hat sich das angefühlt?
Spüre dieses Gefühl von absolutem Beflügelt-Sein (nein, das ist kein Aufruf für eine Red Bull)...wie es durch deinen ganzen Körper fliesst und dich belebt. Wie es dir ein Lächeln auf dein Gesicht zaubert.
Speichere dieses Gefühl nun in deinen Zellen ab. Du kannst es jederzeit wiederholen, wenn du diese einfache Schritte gehst.
Do it anytime and prepare for anything!