Heute widmen wir uns dem Streamline (Pfeil)...geht mich nichts an, denken so viele. Aaaaaber, diese Mobilität in unseren Schultern hilft tatsächlich jeden der 4 Schwimmstile auch effizienter zu machen.
Nun sind wir ja nicht täglich im Wasser.
Die folgenden 3 Übungen unterstützen dieses Strecken:
1) Child's Pose
2) Hänge dich täglich an eine Stange oder Unterseite einer Treppe. Lass die Erdanziehungskraft ihren Zauber wirken. Beginne mit 20-30 Sekunden und erhöhe über Zeit auf 5 Minuten/Tag (in Intervallen oder evtl mal an einem Stück)
3) So kommst du auch an den Latissimus ran: