Core Workout Challenge
Wir sprechen viel von Rumpf Stabilität, Rotation, Connection und Spiessli...
Hier hast du 5 Übungen, die du 2-3x die Woche in deinen Tagesablauf oder dein Einwärmprogramm am Bassinrand einbauen kannst:
Plank (HOLD - Sidesteps - Shoulder Taps)
Russian Twists
Side crunches
Dead bugs
Bear Crawl